夏季肌膚保養學,享受陽光的同時也要保持肌膚健康!

2020/12/21
夏季肌膚保養學,享受陽光的同時也要保持肌膚健康!
夏季通常是皮膚受到各種嚴峻考驗的季節!強烈的陽光,氯氣,海鹽……等 其中,皮膚乾燥是許多人常見的共同問題,文章將提供一些維持肌膚健康的保養秘訣,尤其分享給喜愛戶外活動的你,拒絕對陽光妥協!

夏季通常是皮膚受到各種嚴峻考驗的季節!強烈的陽光,氯氣,海鹽……等。其中,皮膚乾燥是許多人常見的共同問題,文章將提供一些維持肌膚健康的保養秘訣,尤其分享給喜愛戶外活動的你,拒絕對陽光妥協!

「肌膚的健康狀態與您的飲食相關」

多補充維生素A、維生素C、必需脂肪酸和微量元素,這些營養成分有利於細胞更新,使曝曬在外的肌膚也可以避免乾燥。

 以下的食物含有這些良好的營養素:

維生素C:白菜,葡萄柚,橘子,紅莓,甜椒,檸檬和花椰菜。
維生素A:黃色蔬菜(玉米、黃椒、南瓜…等),菠菜,紅椒,芹菜,番茄,蘆筍,生菜,芒果,甜瓜
必需脂肪酸:植物油(豆油,甜杏仁油等),菠菜,蘋果,葡萄,酪梨,全脂牛奶,雞蛋
微量元素:海藻,鱈魚,鯡魚,大豆,甲殼類動物(像螃蟹、蝦、龍蝦),青豆,乳製品,雞蛋和富含脂肪的魚類(例如鯖魚,金槍魚和沙丁魚…等)

「日曬時間並不是越長越好」

如果您想避免皮膚乾燥,在日曬前也需要做好準備-防曬措施不可少,包含戴太陽眼鏡、待在陰涼處、擦防曬油等。而每次的日曬時間只需要10-15分鐘,即可加強體內的維他命D生成,有益身體健康,免受許多疾病侵擾。不過需要記住多曬是無益的,大太陽底下曝曬超過20分鐘不只會加速皮膚老化的速度,長期下來,還會增加皮膚癌的風險。
因此「不要過度暴露在紫外線下」也是保護皮膚的重要觀念哦!


「在日曬期間和日曬後保護皮膚」

許多人喜歡透過曬太陽補充維他命D,但實際高達80%的皮膚老化是日曬造成的,即為「皮膚光老化」:為皮膚長時間受到日光照射引起的皮膚損害,導致皮膚組織改變,使皮膚出現粗糙、增厚、皺紋,以及色斑色沉、痤瘡等問題。因此在日曬期間都需要塗防曬產品來保護我們的皮膚,此外,建議在每次日曬後使用曬後保濕霜,有助於舒緩曬後的不適感。

恩典植萃 草本賦活滋養油

「從肌膚內部做好準備」

INDEMNE 為您提供日曬保養的好夥伴 -草本賦活滋養油,內含多種植物油(如甜杏仁油)和精油(如橙花油),這種100%的天然油可迅速吸收到皮膚中並立即提供舒適感,為夏天去海灘的必備物品。不僅可以舒緩和滋養您的皮膚,在海灘上度過一天之後,也可以在清洗頭髮之前將草本賦活滋養油作為髮膜使用呵護秀髮,產生光澤和柔滑的效果!

文案原處:How to keep a healthy skin this summer?